شارك
وش افضل بروتين بعد تمرين كمال الاجسام
السؤال
ريم الحربي
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
تعتبر التمارين الرياضية من العوامل الهامة التي تعمل علي التقليل من الأمراض و تعمل علي الحصول علي الوزن المثالي بالنسبة للأشخاص الذين يريدون إنقاص في وزنهم الزائد بجانب الرياضه يتعتبر الغذاء السليم من الأشياء المهمة لتزويد الجسم و العضلات بالطاقة ,حيث أن أثناء التمارين الرياضية تفقد الجسم السوائل من خلال العرق فيجب أن نأتي بالعناصر الغذائية المناسبة بعد التمارين لتعويض الجسم مما فقده من طاقة ومن أهم هذه العناصر الغذائية البروتين الذي يفقد أثناء التمارين ومن أهم مصادر البروتين بعد التمرين اللبن ,البيض ,الجبن القريش, الدجاج ,سمك السلمون ,سمك التونا.