يعتبر العدس من أفضل الاغذية الصحية التي تساعد على فقدان الوزن بسهولة والمحبب لدي الكثيرين خاصة في فصل الشتاء ولكن يجب تناوله بشكل معتدل حيث يفضله العديد في شكل شوربة العدس اللذيذة والتي تساعد على الاحساس الشبع بجانب انها لا تحتوي سعرات حرارية عالية اذا لم تضيف اليها أي دهون بالطبع ويعتبر أفضل نوع عدس يستخدم في الرجيم هو العدس الأصفر.